夏におすすめのお茶をご紹介します！

夏におすすめのお茶をご紹介します！

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夏はいくら水を飲んでも

喉の渇きがなかなか癒えないことが多いですよねT.T

体に熱がこもり水分が不足していると感じる時は、

元気を補給してくれるお茶が

名薬になることもあります！

今日は、暑い夏にぴったりの美味しいお茶を

ご紹介します！

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1. 五味子茶（オミジャチャ）

冷たい性質を持つ五味子は、

夏に冷たい水で淹れて飲むのに最適です。

また、ビタミンが豊富に含まれており、

暑さに疲れた体に活力を与え、

喉の渇きを癒してくれます。

五味子を乾燥させてお茶として飲むか、

生の五味子にはちみつや砂糖を加えて作ったシロップを

水で薄めて飲むのも良いでしょう。

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2. ごぼう茶

ごぼう茶は夏の疲労回復や

腎機能の向上に役立ちます。

最近では、老化防止やダイエットにも効果があるとされ、

人気を集めているそうです。

また、ごぼうに含まれる粘り気のある成分「リグニン」が

腸内の発がん物質を吸着して体外に排出してくれるため、

埃が多い最近のような時期にぴったりです！

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3. 菊花茶（クッカチャ）

菊花茶は目を明るくし、

神経痛、頭痛、咳を鎮める効果があります。

また、血行促進効果が高く、

体が冷えている人は温め、

熱がある人は熱を冷ましてくれます。

乾燥させた菊を流水で洗った後、

温かいお湯で淹れて飲むのがおすすめです。

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4. 桔梗茶（トラジチャ）

暑い夏、かえって冷房病で苦しむ

ことが多いですが、

そんな時は桔梗茶で呼吸器と気管支の健康を保ちましょう！

桔梗茶は腹痛や下痢にも大きな助けとなります。

桔梗と甘草を混ぜてお茶として飲むか、

シロップにして食べるのも良いでしょう。

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5. 麦茶

冷たい性質の麦は、夏に食べるのに良い穀物です。

解熱作用があり、夏の暑さで上昇した体温を

正常に戻す効果があります。

食物繊維が豊富で便秘解消に良く、

麦に含まれる「カロテン」が強い紫外線から

視力と肌を保護してくれます。