皮膚護理，夏季皮膚這樣保養～

當酷熱天氣正式開始時，由於高溫、劇烈變化的濕度以及紫外線等各種外部因素，人們會更加關注皮膚護理。

在夏季出汗較多的時候，應該如何護理皮膚呢？

▷ 務必塗抹防曬乳 ◁

美國皮膚癌基金會報告指出，90%的非黑色素瘤皮膚癌與陽光曝曬有關。

然而，大多數台灣人並不怎麼在意紫外線。

實際上，據說有49%的男性和29%的女性在過去12個月內沒有使用防曬乳。

其原因是不清楚要塗抹什麼以及效果能持續多久。

防曬乳不僅在夏季，最好一年四季都塗抹。

▷ 正確塗抹防曬乳 ◁

即使是勤於塗抹防曬乳的人，也常常不知道正確的塗抹方法。

實際上，他們不清楚應該塗抹多少量以及多久塗抹一次。

根據皮膚癌基金會的調查，男性幾乎不會重新塗抹防曬乳。

據說有超過60%的人相信，只要塗抹一次就能保護至少4小時。

防曬乳最好每兩小時塗抹一次。

如果游泳或大量出汗，則需要更頻繁地塗抹。

衣服或帽子無法遮蓋的部位，尤其需要仔細塗抹。

▷ 務必佩戴太陽眼鏡 ◁

強烈的陽光會對眼睛造成不良影響。

當陽光強烈時，如果不保護眼睛，

視網膜損傷或視力下降的風險也會增加。

因此，尤其在陽光強烈的夏季，正確佩戴太陽眼鏡是很好的。

選擇能阻擋99%的UVA（紫外線A）和UVB（紫外線B）光線的產品是明智之舉。

如果難以自行選擇，諮詢專業人士的建議也是不錯的。

太陽眼鏡還可以預防因強光瞇眼而產生的細紋。

▷ 如果進行了脫毛或刮毛，請舒緩皮膚 ◁

有些人會在刮毛、脫毛或除毛後立即下水。

然而，此時皮膚非常敏感，容易引起炎症。

如果計劃進行水上活動，最好在至少2、3小時前完成美容護理，這樣比較安全。

▷ 需要補充充足水分 ◁

皮膚在炎熱時也會「口渴」。

因為陽光會從皮膚中帶走水分。

這會導致角質產生和皮膚乾裂。

因此，即使感到炎熱、出汗和黏膩，

塗抹豐富的乳液和保濕劑仍然很重要。

管理好身體，防止水分流失也是很好的。

多喝水，並食用西瓜、小黃瓜、水蜜桃等

富含水分的食物也會有所幫助。

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