[ดีว่าศัลยกรรม] อาหารที่เร่งการแก่ของผิว

[ดีว่าศัลยกรรม] อาหารที่เร่งการแก่ของผิว

​

​

​

เมื่อรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลมาก

คอลลาเจนและอีลาสตินที่เป็นส่วนประกอบของเนื้อเยื่อผิวหนังจะถูกทำลาย

ทำให้ผิวหย่อนคล้อยและเร่งการแก่ของผิว

อาหารที่เร่งการแก่ของผิวมีอะไรบ้าง เรามาดูกันเลยไหม?

1. เครื่องดื่มอัดลม

น้ำตาลในเครื่องดื่มอัดลมทำลายคอลลาเจน

และทำให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น!

นอกจากนี้ คาเฟอีนในเครื่องดื่มอัดลม

ยังทำให้ผิวแห้งมากอีกด้วย

​

​

​

2. ผลิตภัณฑ์นม

การรับประทานผลิตภัณฑ์นม เช่น เนยและมาการีนมากเกินไป

อาจทำให้เกิดริ้วรอยได้มากกว่าการรับประทานอาหารมังสวิรัติ

แลคโตสในผลิตภัณฑ์นมก็เป็นน้ำตาลชนิดหนึ่งเช่นกัน!

อย่าลืมนะ~

​

​

3. เนื้อย่าง

การรับประทานเนื้อสัตว์โดยการนึ่งหรือต้ม

ดีกว่าการย่างหรือทอด

เนื้อสัตว์ที่ปรุงด้วยความร้อนสูง

จะมีส่วนประกอบของโปรตีนและน้ำตาลรวมกัน

ซึ่งทำลายคอลลาเจนของผิวและเร่งการแก่

​

​

4. เบียร์

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะทำลายตับ

และในที่สุดก็ไม่สามารถกำจัดสารพิษที่ปรากฏบนผิวหนังได้

ทำให้เกิดปัญหาต่างๆ

เบียร์มีมอลโตส (น้ำตาลมอลต์)

จึงกล่าวได้ว่าเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่แย่ที่สุด!

​

​

5. อาหารสีขาว

มันฝรั่ง ขนมปังขาว พาสต้า ฯลฯ

ควรหลีกเลี่ยงเพื่อสุขภาพผิวที่ดี

เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตขัดสีจะกระตุ้นการหลั่งอินซูลิน

แทนที่จะเป็นขนมปังขาว

ควรรับประทานขนมปังโฮลเกรน

ที่อุดมไปด้วยซีลีเนียม ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ!