[ディーバ整形外科] 肌の老化を促進する食べ物

[ディーバ整形外科] 肌の老化を促進する食べ物

​

​

​

糖分を多く含む食べ物を摂取すると

皮膚組織を構成するコラーゲンとエラスチンが損傷し

肌の弾力が低下し、肌の老化を促進します。

このように肌の老化を促進する食べ物には

どのようなものがあるか、一緒に確認してみましょう。

1. 炭酸飲料

炭酸飲料に含まれる糖分はコラーゲンに損傷を与え

肌の弾力を奪うと言われています！

また、炭酸飲料に含まれるカフェイン成分が

肌を非常に乾燥させることもあるそうです。

​

​

​

2. 乳製品

バター、マーガリンなどの乳製品を多く摂取すると

菜食をするよりも多くのしわができる可能性があると言われています。

乳製品に含まれる乳糖も糖分の一種であるという事実！

お忘れなく〜

​

​

3. 焼肉

肉は焼いたり揚げたりするよりも

蒸したり煮たりして食べるのが良いです。

高温で調理した肉類は

タンパク質と糖分が結合した成分を持つようになり

肌のコラーゲンを損傷させ、老化を促進します。

​

​

4. ビール

アルコールを多く摂取すると肝臓が損傷し、

最終的に肌に現れる毒素を除去できなくなり

様々な肌トラブルを引き起こします。

ビールにはマルトース（麦芽糖）が含まれており

アルコールの中でも最も悪いと言われています！

​

​

5. ホワイトフード

ジャガイモ、小麦粉パン、パスタなどは

肌の健康のためにも避けるのが良いでしょう。

精製された炭水化物はインスリン分泌を促進するためです。

小麦粉パンの代わりに

強力な抗酸化物質であるセレンが豊富な

全粒粉パンを食べるのが良いでしょう！