顔のむくみを取る食べ物5選をご紹介します！

顔のむくみを取る食べ物5選をご紹介します！

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​リンパの循環が滞り

老廃物をうまく排出できず

体内に溜まってしまうむくみ！

今日はむくみを取る食べ物5選をご紹介します！

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​1. かぼちゃ

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​必須アミノ酸とビタミンEが豊富なカボチャ！

カボチャの必須アミノ酸、ビタミンE成分が

体の血液循環を助け、

新陳代謝をスムーズにしてくれます。

また、ビタミンAが豊富なカボチャは

老廃物除去と炎症予防にも優れていると言われています。

むくみ解消のためにカボチャジュースを飲むのには

このような理由があったのですね！ :)

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2. 小豆

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小豆は利尿作用を促進し、

老廃物排出に大いに役立ち、

むくみを取るのに良いとされています。

また、小豆にはビタミンBが豊富で

​目の健康、脳機能向上にも役立つそうです！

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3. きゅうり

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90%以上が水分で構成されているきゅうり！

きゅうりは利尿作用を助け、

食物繊維も豊富で

老廃物排出にも大きな助けとなります。

むくみを取るのにとても良いでしょう？！

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4. 黒豆

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アスパラギン酸やリシンなどの栄養が豊富な豆は

血液循環をスムーズにするのを助け、

体内の毒素を排出する解毒作用があるそうです！

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5. トウモロコシのひげ

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​利尿作用を助けるトウモロコシのひげは

老廃物排出を促進し、むくみを取るのに

非常に優れた効能があります！

また、血圧を下げる作用まであるので

一石二鳥の効果が得られますね！

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今日ご紹介した食べ物で

パンパンな顔からむくみの取れた顔に変身！

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みんなで一緒に小顔を完成させましょう！！！​

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