Хэвлийн өөх хайлуулахад сайн хоол хүнс юу вэ?

Удахгүй зун болно! Энэ бол хоолны дэглэмийн улирал юм.

Хоолны дэглэм барих үед хамгийн хэцүү нь хэвлийн өөх юм!

Өнөөдөр би танд хэвлийн өөх хайлуулахад сайн хоол хүнсний талаар хэлж өгье!

1. Авокадо

Авокадо нь моноханаагүй тос зэрэг

сайн тосоор баялаг!

Эдгээр тос нь гэдсийг дүүргэдэг ч

биед хуримтлагддаггүй гэж ярьдаг.

Удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг ч

жин багасгах үр нөлөөтэй!

2. Перец

Хоолонд хагас халбага перец нэмэхэд

жин хасахад тусална.

Перец нь халуун амтыг өгдөг пиперин ихээр агуулдаг тул

шинэ өөхний эс үүсэхийг

зогсоодог гэж ярьдаг!

3. Алим

Эслэг болон полифенолоор баялаг алим!

Алим нь гэдэсний ашигтай бактерийн өсөлтийг дэмжиж,

хоол боловсруулахад тусалж, жин хасахад нөлөөлдөг гэж ярьдаг!

4. Бүйлс

Бүйлс нь эслэг болон эрүүл мэндэд тустай тосоор баялаг.

Өдөрт нэг атга бүйлс идэх нь

хоолны дэглэм барихад ихээхэн тустай гэж ярьдаг.

5. Жимс

Нэрс, асаи жимс, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ зэрэг

жимс нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд

мөн их хэмжээний эслэг агуулдаг.

Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь цатгалан мэдрэмжийг удаан хадгалдаг.

Жимсэнд агуулагдах нүүрс ус нь

элсэн чихэр эсвэл өөх тос болж хувирдаггүй, харин

энерги болж ашиглагддаг

сайн нүүрс ус гэж ярьдаг!

Өнөөдөр бид хэвлийн өөх хайлуулахад сайн хоол хүнсний талаар

судалсан.

Ирэх зун хоолны дэглэмээ амжилттай барьж,

эрүүл, туранхай биетэй болоорой!