Вирусгүй болгох, дархлааг сайжруулах өдөр тутмын амьдралын зуршлууд

Сүүлийн үед хамгийн их анхаарал татаж буй зүйл бол дархлаа юм.

Дархлаа гэдэг нь бидний бие гадны вирусээс өөрийгөө хамгаалах чадвар юм.

Ихэнх өвчин дархлаа суларсан үед үүсдэг тул

Дархлааг сайжруулах нь эрүүл мэндтэй тэнцүү юм.

Дархлаа сулрах үед бидний бие янз бүрийн өвчин үүсгэдэг

Вирусын халдварыг зохих ёсоор зогсоож чадахгүй гэж үздэг.

Тэгвэл өдөр тутмын амьдралдаа дархлаагаа хэрхэн сайжруулахыг мэдэж авцгаая.

Тэнцвэртэй хооллолт

Бидний биеийн дархлааг сайжруулахын тулд эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь чухал юм.

Мөн эрүүл хоол хийх арга, тогтмол хооллох зуршлыг хадгалах нь чухал.

Бууцай шиг ногоон өнгийн ногоо нь элэгт,

Улаан шош шиг улаан өнгийн хоол хүнс нь бөөрөнд,

Цагаан ногоо нь уушгинд,

Шар паприка нь ходоодонд,

Шош, замаг зэрэг нь гэдэсний өөхийг арилгахад

Сайн гэж үздэг.

Дасгал хөдөлгөөн хийх зуршил

Дасгал хөдөлгөөн сайн гэдгийг хүн бүр мэддэг үнэн.

Хөнгөн алхах нь дасгалын үр нөлөөг өгөхөөс гадна, алхах үед нарны гэрэлд биеэ шарж

Витамин D-ийн нийлэгжилтэнд тусалдаг.

Дасгал хөдөлгөөнөөр биеийн температур 1℃ нэмэгдэхэд

Дархлаа 5 дахин нэмэгддэг тул өдөр тутмын амьдрал завгүй байсан ч

Тогтмол хөдөлгөөн хийж, дасгал хийх нь зүйтэй.

Лифтний оронд шат ашиглаж,

Үдийн цайны үеэр алхах зуршилтай болоорой.

Хангалттай унтах

Хангалттай амрах үед дархлаа нэмэгддэг.

Ялангуяа өдөрт 7-8 цаг унтах нь маш чухал.

Бидний биеийн дархлааны үйл ажиллагаа хамгийн идэвхтэй явагддаг цаг нь

11 цагаас өглөөний 3-4 цагийн хооронд байдаг тул энэ үед унтах байдлыг хадгалах хэрэгтэй.

Хэрэв танд унтахад хэцүү байвал хагас биеийн ванн эсвэл хөлний ванны тусламж аваарай.

Дархлааг сайжруулах ундаа уух

Идэж буй хоол хүнснээс гадна ундаагаар ч дархлаагаа дэмжих боломжтой.

Зуршил болсон кофе, хийжүүлсэн ундаанаас татгалзаж, цэвэр ус эсвэл

Бүлээн цай уух нь ч тустай байж болно.

Цагаан гааны цайг зөгийн балтай хамт уувал цагаан эсийн үйл ажиллагаа сайжирч,

Жимсний цай уувал витамин С-г нөхөж болно.

Гэхдээ хэтэрхий хүйтэн ус уух нь хүйтэн байдлаас болж

Гэдэс өвдөх шалтгаан болж болзошгүй тул анхаарах хэрэгтэй.

Ийм байдлаар өдөр тутмын амьдралдаа багахан зүйлийг хэрэгжүүлснээр дархлаагаа сайжруулж болно.

Өдөрт нэг нэгээр нь хэрэгжүүлж, дархлаагаа нэмэгдүүлэхийг хичээцгээе.

[Дива гоо сайхны мэс заслын эмнэлэгт зөвлөгөө авах & лавлах]

Утасны дугаар ☎ 02-542-7002

Какаоток ID @디바성형외과 (https://pf.kakao.com/_igxaLl)

Вэбсайт >> http://www.diva-ps.com/

Нүдний доорх залуужуулах мэс засал >> http://www.diva-ps.com/eyeunder/

Хамар нарийсгах хувилбар >> http://www.diva-ps.com/noseslim/