[Амьдралын зөвлөгөө] Цадах мэдрэмж өндөр 5 төрлийн хүнсийг танилцуулъя!

Хоол идсэнээс хойш удалгүй өлсөх мэдрэмж төрдөг бол

ихэвчлэн зууш иддэг болдог.

Ингэж дадал болгон зууш идвэл

өөрийн мэдэлгүй жин нэмдэг гэдгийг

хүн бүр мэддэг байх Т.Т!!!

​

​

​Тиймээс өнөөдөр цадах мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг хүнсний талаар

танд танилцуулъя!

​

​

​

​

​

1. Өндөг

Цадах мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг эхний хүнс бол

яг одоо өндөг юм!

Өндөг нь цадах мэдрэмжийг удаан хадгалдаг бөгөөд

уураг, өөх тос, витамин, фолийн хүчил, кальци зэрэг

шаардлагатай витамин, эрдэс бодисоор баялаг тул эрүүл мэндэд маш сайн.

Сүүлийн үеийн судалгаагаар

өдөрт нэг өндөг идэх нь

зүрхний өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэггүй гэсэн тул

холестеролын талаар санаа зовохгүйгээр идээрэй ^.^

​

​

​

​

​2. Авокадо

Авокадо нь цадах мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг эслэгээр баялаг.

Мөн авокадо дахь нэг ханаагүй тосны хүчил болон олейны хүчил нь

бидний тархинд хангалттай хоол идсэн гэсэн дохио өгдөг тул

хоолны дуршлыг дарахад маш сайн.

Тиймээс авокадо идэх нь өдрийн нийт илчлэгийн хэмжээг

ихээхэн бууруулж чадна гэж мэргэжилтнүүд тайлбарладаг.

​

​

​

​

​

​

​

​

3. Шош

​

Улаан шош, сэвэг зарам, вандуй, газрын самар зэрэг шошны төрлүүд нь

уураг, нүүрс ус, өөх тосоор баялаг тул

цадах мэдрэмжийг өгөхөд хамгийн тохиромжтой хүнс юм.

Мөн шошны төрлүүд нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн байлгахад

ихээхэн тусалдаг гэдгийг мэдэх үү!!!

​

​

​

​

​

​

​​

​

​

4. Ус

​

Ус нь бидний биеийн эрхтэн, хоол боловсруулах систем, булчингуудад

хэвийн ажиллахад тусалдаг бөгөөд

өлсөх мэдрэмжийг бууруулах үүрэгтэй.

Сүүлийн үеийн судалгаагаар хоол идэхийн өмнө хоёр аяга ус уусан хүмүүс

ус уугаагүй хүмүүстэй харьцуулахад 75-90 калориор бага иддэг болох нь тогтоогджээ!

​

​

​

​

​

​

​

​

5. Бүйлс

​

Амтат бүйлс нь хоолны дуршлыг дарахад тусалдаг.

Мөн бүйлс нь цадах мэдрэмжийг удаан хадгалдаг тул

үдийн болон оройн хоолонд хэтрүүлэн идэхээс сэргийлдэг.

Гэхдээ нэмэлт бодисгүй түүхий бүйлс идэх хэрэгтэй шүү^^!

Өнөөдөр цадах мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг

5 төрлийн хүнсний талаар танилцууллаа!

Хоолны дэглэм барих үед хооллолт

маш чухал гэдгийг та мэдэх байх!

Зүгээр л өлсөхгүйгээр, цадах мэдрэмж өгдөг хүнс идэж

хоолны дуршлыг дарах арга нь сайн байх болов уу!

​

​

Дива гоо сайхны мэс заслын эмнэлгийн KakaoTalk-аар асуулт асуух ▼

(KakaoTalk-аас 'Дива гоо сайхны мэс заслын эмнэлэг' гэж хайна уу!)

​

​

​

​

​Дива гоо сайхны мэс заслын эмнэлгийн вебсайт руу шууд орох ▼