アウトドアへようこそ～スキンケアの出発点、日焼け止めクリームの塗り方

外出自粛が解除され、アウトドア活動が急増していますね。

しかし、アウトドアで必ず遭遇する紫外線。

この紫外線こそが、シミやそばかすなどの色素性疾患や皮膚の老化の主な原因なのです。

したがって、紫外線の攻撃から肌を守る日焼け止めクリームの重要性が強調されます。

それでは、日焼け止めクリームの正しい塗り方を確認してみましょう。

★ 日焼け止めクリームは外出30分前に 미리 塗りましょう。

外出30分前に日焼け止めクリームを塗り、肌に完全に吸収させましょう。

人差し指の第一関節ほどの量を絞り出し、顔全体に十分に塗るのが良いでしょう。

★ 日焼け止めクリームは少量ずつ何度も塗りましょう。

日焼け止めクリームは少量ずつ叩き込むように吸収させ、何度も塗る方がより効果的です。

★ 日焼け止めクリームは2～3時間ごとに塗り直すことを覚えておきましょう。

紫外線にさらされた瞬間から遮断効果が低下し始めるため、2～3時間ごとに塗り直す必要があります。

もし日焼け止めクリームを塗り直すのが難しい状況であれば、しっとりとしたタイプのSPF50以上の製品を厚めに塗るのが役立ちます。

★ 日焼け止めクリームの補助ツールの積極的な活用も良いでしょう。

サングラス、帽子、日傘などの補助ツールを活用するのも役立ちます。

★ 日焼け止めクリームは室内でも必須です。

日陰、室内、曇りの日でも紫外線の危険を避けることはできないと言われています。

紫外線A波はガラスを透過するため、運転中や室内の窓際にいる時など、常に日焼け止めクリームを塗るのが良いでしょう。

曇りの日も同様に塗りましょう。

むしろ雲によって紫外線が反射・散乱され、晴れの日よりも紫外線量が多くなることもあるからです。

紫外線を適切に管理しないと、シミ、そばかす、老人性色素斑、しわ、乾燥などの皮膚損傷が悪化します。

また、皮膚の老化が促進され、ひどい場合には皮膚がん発生のリスクまで引き起こすこともあります。

特に15歳以下の子供が紫外線に過度にさらされると皮膚がんの発症率が高くなるため、日焼け止めクリームを必ず使用してください。

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