2016-01-25
Өдөр бүр идэхэд сайн хүнс!
Эрүүл мэндээ хамгаалахын тулд өдөр бүр идэхэд сайн хүнсийг танилцуулж байна. Өндөг, амтат төмс, шош, тараг, хушга, бууцай, лууван зэрэг хүнс нь бие махбодид олон талын ашиг тустай.
Амьдралын хэв маягийн зөвлөгөө: Өдөр бүр идэхэд сайн хүнс!
Сайн байна уу, Diva гоо сайхны мэс заслын эмнэлэг байна!
Цаг агаар хүйтрэх тусам эрүүл мэндээ хамгаалах нь чухал шүү!
Өнөөдөр бид танд эрүүл мэндэд тустай,
өдөр бүр идэхэд сайн хүнсийг танилцуулъя!
1. Шарсан өндөг
Өндөг нь өсөлтөд шаардлагатай амин хүчил,
мөн лецитин, фосфор, А аминдэм зэргийг их хэмжээгээр агуулдаг.
Өндгийг ихэвчлэн ‘бүрэн хүнс’ гэж нэрлэдэг!
2. Амтат төмс
Амтат төмс нь антиоксидант болон
хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, насанд хүрэгчдийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, хөгшрөлтийг удаашруулах зэрэгт
сайн нөлөөтэй бодисуудыг агуулдаг байна.
Амтат төмс нь өдөр тутмын хоолны оронд
хялбархан идэхэд тохиромжтой хүнс юм!
3. Шош
Шош бол ургамлын гаралтай уургийн шилдэг бүтээгдэхүүн!
Ясны сийрэгжилтийг нэмэгдүүлэх, хөхний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулах,
цусны судсыг хамгаалах зэрэг үр нөлөөтэй.
4. Тараг
Тараг нь бие дэх муу бактеритай тэмцэх
пробиотик бодисыг агуулдаг тул
дархлааны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд ч тустай гэж үздэг!
5. Хушга
Хушга нь хулд загаснаас илүү омега-3 тосны хүчил агуулдаг.
Үрэвслийг намдаах үйлчилгээтэй полифенол нь
улаан дарсаас ч их байдаг тул эрүүл мэндийн зайлшгүй хүнс юм!
6. Бууцай
Бууцай нь тархины үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай гол бүрэлдэхүүн болох
фолийн хүчил болон ургамлын гаралтай омега-3-ийг их хэмжээгээр агуулдаг тул
суралцаж буй оюутнуудад маш сайн гэж үздэг!
7. Лууван
Каротиноид ихтэй лууван!
Лууван нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлж,
астма, хэрх өвчний үеийн үе мөчний үрэвсэл зэрэгт
үр дүнтэй байдаг.